5 Manfaat pisang untuk kesehatan. Manfaat buah yang satu ini sebagai salah satu sumber energi mungkin sudah dikenal dengan familiar. Buah tropis dengan ciri khas rasa manisnya ini juga menyimpan banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan. Selain di konsumsi langsung, Anda juga dapat mengolah buah pisang menjadi beragam jenis makanan. Pisang merupakan salah satu buah yang cukup umum di konsumsi oleh masyarakat Indonesia. Pohon pisang memang tumbuh subur di negara-negara tropis, termasuk Indonesia. Berikut ini adalah 5 manfaat pisang untuk kesehatan:
Begitu banyak manfaat dari buah yang satu ini, manfaat pisan di peroleh berkat kandungan nutrisi di dalamnya meliputi karbohidrat, protein, serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, dan magnesium.
Sebagai Sumber Energi
Buah pisang di kenal sebagai salah satu buah yang mengandung sumber karbohidrat yang baik. Ada sekitar 27 gram karbohidrat di dalam satu buah pisang yang berukuran sedang. Di dalam tubuh, karbohidrat akan di pecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh untuk melakukan aktivitas. Baca “Manfaat buah pir untuk kesehatan”
Karbohidrat juga dapat di ubah menjadi glikogen, yaitu salah satu bentuk glukosa yang di simpan di otot serta hati dan di gunakan sebagai energi untuk beraktivitas. Buah ini juga baik di konsumsi oleh orang sakit untuk menambah energi dan mendukung proses pemulihan.
Mencegah Sembelit
Pisang merupakan sumber probiotik sehingga baik untuk menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan. Sebuah studi menunjukkan bahwa probiotik dapat mengatasi diare yang di sebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit, maupun reaksi tubuh akibat konsumsi antibiotik.
Selain itu, pisang mengandung serat yang dapat mencegah sembelit, pisan juga menjadi salah satu buah yang aman untuk asam lambung karena termasuk rendah asam.
Menurunkan Berat Badan
Pisang sangat di kenal sebagai buah tinggi serat. Kandungan serat di dalamnya dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan sehingga mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan. Inilah yang menjadi alasan mengapa pisang baik bagi Anda yang sedang menjalani program menurunkan berat badan.
Mencegah Serangan Jantung
Kandungan kalium di dalam pisang berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah sehingga proses pengedaran oksigen ke otak maupun bagian tubuh lainnya tetap terjaga.
Selain itu, kalium juga berperan dalam menjaga kestabilan detak jantung dan menurunkan tekanan darah. Sehingga, buah ini bagus manfaatnya untuk kesehatan jantung. Kandungan kalium ini menjadikan manfaat pisang sebagai buah yang mampu mencegah terjadinya serangan jantung dan stroke.
Mencegah Kanker
Salah satu manfaat buah pisang di antara beberapa manfaat di atas ternyata masih ada lagi ya, Senyawa antioksidan yang terdapat pada buah pisang dapat mencegah kerusakakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas. Hal ini tentunya dapat menurunkan resiko terkena penyakit kronis, seperti kanker.