Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

Manfaat buah durian untuk kesehatan ternyata tidak dapat diragukan lagi. Meskipun sebagian orang tidak menyukai buah durian karena bau nya yang menusuk dan rasanya yang tajam. Namun durian memiliki rasa nikmat dan mengandung berbagai kandungan vitamin dan mineral di dalamnya.

Durian menjadi salah satu buah yang cukup unik. Di dalamnya terdapat kandungan serat, vitamin C, kalori, protein, thiamin, dan mangan. Beberapa manfaat durian mulai dari mencegah pertumbuhan sel kanker hingga meningkatkan kesehatan kulit.

Kandungan Nutrisi pada Buah Durian

Berikut ini adalah beberapa jenis kandungan yang terdapat dalam buah durian. Dalam 243gr buah durian, mengandung setidaknya beberapa nutrisi penting seperti berikut:

357mg kalori, 13gr lemak, 66gr karbohidrat, 9gr serat, 4gr protein, vitamin C 80 persen dari angka kecukupan gizi harian, tiamin 61 persen AKG, mangan 39 persen AKG, vitamin B6 38 persen AKG, kalium 30 persen AKG, kalsium 20 persen AKG, zat besi 14 persen AKG, Riboflavin 29 persen AKG, tembaga 25 persen AKG, Folat 22 persen AKG, magnesium 28 persen AKG, niasin 13 AKG.

Lalu, setelah penjelasan nutrisi yang terdapat di dalam durian diatas, apa fungsi buah durian untuk kesehatan?

Manfaat Buah Durian Untuk Tubuh

Dengan kandungan mineral dan vitamin yang cukup beragam, tentunya hal ini dapat mendukung kesehatan tubuh manusia secara menyeluruh. Berikut dibawah ini adalah beberapa manfaat buah durian yang perlu kalian pahami:

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah durian hampir serupa manfaatnya dengan buah yang lainnya, durian juga memiliki kandungan serat di dalamnya. Terpenuhinya kebutuhan serat dapat membantu mendukung kinerja organ pencernaan. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari konstipasi atau sembelit.

Selain itu, kandungan serat dalam makanan sehat ini juga efektif merangsang gerakan peristaltik pada pencernaan. Hal ini membuat durian mampu mengatasi perut kembung, sakit perut, hingga kram perut.

Mencegah Perubahan Sel Abnormal Kanker

Kandungan antioksidan pada buah durian menjadi salah satu zat yang bisa menjaga dan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Hal tersebut dapat membuat tubuh terhindar dari perubahan sel-sel menjadi abnormal yang dapat memicu penyakit kanker. Baca juga “Penyebab Kanker“

Mencegah Penyakit Jantung

Guna mencegah penyakit jantung, kandungan potassium di dalam durian bekerja dengan menurunkan lemak tidak sehat dan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, nutrisi tersebut juga menurunkan resiko penyakit hati yang di sebabkan oleh penumpukan lemak di dalamnya.

Mengatur Tekanan Darah

Manfaat lain yang dapat Anda peroleh dari mengonsumsi buah durian adalah dapat mengatur tekanan darahh. Kegunaan ini berasal dari potasium dan kalium di dalamnya. Keduanya bekerja dengan melemaskan dinding pembuluh darah, sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar.

Mencegah Penuaan Dini

Manfaat durian selanjutnya adalah dapat mencegah penuaan dini. Khasiat ini terjadi karena kandungan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Cara bekerjanya yakni menghalau paparan radikal bebas, termasuk pada kulit.