Manfaat buah melon untuk kesehatan sudah tidak asing lagi, selain daripada segar dan lezat, melon juga memiliki nutrisi penting. Berdasarkan kandungan nya tentu saja nutrisi melon dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi Pada Buah Melon

Buah gurih dan manis yang satu ini mengandung beberapa nutrisi yang diperlukan oleh tubuh manusia, nutrisi tersebut antara lain:

Protein 36gr | lemak 0.15gr | kalori 36gr | karbohidrat 9gr | serat 9gr | vitamin B1 0.04mg | vitamin B2 0.01mg | vitamin B3 0.4mg | vitamin B5 0.16mg | kalsium 6mg | zat besi 0.17mg | fosfor 11mg | vitamin B6 0.09mg | kalium 228mg | natrium 18mg | vitamin C 18mg | zinc 0.09mg.

Berbagai Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh

Selain di kenal dengan rasanya yang gurih lezat dan manis, melon juga di kenal sebagai salah satu buah yang memiliki beragam macam nutrisi penting untuk kesehatan tubuh seperti yang sudah di jelaskan di atas. Kali ini apa saja kira-kira manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh? berikut adalah beberapa manfaatnya:

Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi merupakan gangguan dengan tanda-tanda seperti sakit kepala, bibir kering, penurunan frekuensi buang air kecil, dan kelelahan. Selanjutnya, masalah tersebut terjadi akibat kekurangan cairan, sehingga tidak mampu menjalankan fungsinya.

Dehidrasi bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang serius. Dengan kandungan 90 persen air di dalamnya, Cucumis melo L dapat membantu mengatasi gejala dehidrasi. Tak hanya itu, berbagai mineral di dalamnya juga membantu mengembalikan elektrolit dalam tubuh.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Selain dagingnya yang ada pada buah tersebut, kulit melon juga berpotensi untuk menyehatkan pencernaan. Kulit melon memiliki potensi antioksidan dan prebiotik. Hal ini berkaitan dengan senyawa fenolik dan produksi asam lemak yang dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Dilansir dari https://www.diklatgeospasial.net/

Menurunkan Tekanan Darah

Natrium dan kalium yang terkandung dalam buah melon tersebut dapat menurunkan sekaligus menstabilkan tekanan darah dalam tubuh. Hal ini tentunya dapat mendukung kinerja jantung.
Untuk para pengidap darah rendah, natrium di dalam melon bekerja dengan mengikat cairan dan menambah volume darah. Berita baiknya, pada penderita darah tinggi, kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan jumlah volume darah.

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C memiliki peran dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, dan melon mengandung nutrisi tersebut. Nah, asupan vitamin C yang cukup dapat mencegah dan mengobati infeksi pernapasan dan sistemik, yaitu pneumonia dan flu biasa. sebab, sistem kekebalan manusia sangat kompleks sehingga membutuhkan nutrisi penting agar dapat berfungsi dengan baik.

Kesimpulan: Buah melon memiliki banyak keistimewaan bagi kesehatan tubuh, kandungan nutrisi nya membuat buah ini baik untuk kesehatan pencernaan, kardiovaskular, metabolisme, dan kesehatan kulit.