Manfaat buah naga untuk kesehatan. Buah naga memiliki 2 jenis warna berbeda yakni merah dan putih. Di artikel kali ini, akan membahas manfaat dari buah naga yang berwarna merah. Buah naga merah banyak di sukai sebagian orang karena rasanya yang manis, kandungan air yang tinggi, serta teksturnya yang lembut. Karakteristik inilah yang membuat buah naga menjadi bahan olahan beragam jenis makanan penutup, seperti smoothies, jus, atau es buah.

Selain menjadi pemanja lidah, terdapat banyak manfaat dalam kandungan buah naga merah bagi kesehatan. Buah ini untuk mencegah sembelit, bahkan di ketahui dapat mencegah penyakit jantung dan kanker.

Nutrisi Buah Naga Merah

Dalam 1 buah naga merah dengan berat sekitar 300gr, terkandung setidaknya 213 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

  • 10gr serat.
  • 5gr protein.
  • 39mg kalsium.
  • 42mg fosfor.
  • 1,2mg zat besi.
  • 384mg kalium.
  • 3mg vitamin C.

Buah naga merah juga banyak mengandung vitamin dan mineral penting, serta senyawa alami lainnya yang berperan sebagai antioksidan, seperti likopen, betalain, karoten, dan polifenol.

Manfaat Pada Buah Naga Merah

Manfaat Buah Naga Untuk kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, terdapat banyak manfaat buah naga merah untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa anda peroleh dengan mengonsumsi buah naga merah:

Mencegah dan Mengatasi Sembelit

Buah naga di ketahui mengandung banyak serat dan prebiotik yang sangat baik untuk kesehatan pada saluran pencernaan. Nutrisi-nutrisi ini di ketahui dapat memperlancar buang air besar, sehingga mencegah dan mengatasi sembelit.

Mencegah Anemia

Konsumsi buah naga merah secara rutin di ketahui dapat menjadi salah satu cara mencegah anemia. Manfaat buah naga merah ini di peroleh dari kandungan vitamin C pada buah naga merah yang dapat mengoptimalkan penyerapat zat besi. Zat besi sendiri merupakan jenis mineral yang penting dalam proses produksi sel darah merah.

Namun, untuk mengoptimalkan upaya pencegahan anemia, Anda juga di sarankan untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan zat besi.

Beberapa contoh makanan yang kaya akan zat besi adalah daging merah, kacang merah, atau kacang almond.

Mencegah Penuaan Dini

Tingginya kandungan antioksidan dan vitamin C pada buah naga merah juga dapat menghilangkan noda hitam dan garis halus yang sering di kaitkan dengan penuaan dini. Antioksidan dan vitamin C akan memperbaiki sel tubuh yang rusak, termasuk sel kulit, sehingga membuat Anda tampak awet muda.

Menjaga Berat Badan Ideal

Buah naga tidak hanya mengandung banyak serat yang membuat anda merasa kenyang lebih lama, buah naga merah juga tergolong buah yang rendah kalori. Hal ini membuat buah naga merah juga tergolong buah yang rendah kalori. Hal ini membuah buah naga merah cocok sekali untuk dijadikan camilan sehat guna membantu menjaga berat badan ideal.