Manfaat buah pepaya untuk kesehatan tidak diragukan lagi karena buah pepaya memiliki kandungan beragam jenis nutrisi yang dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Pepaya merupakan buah yang berasal dari daerah selatan Meksiko dan bagian utara Amerika Selatan. Nah, sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat buah pepaya untuk kesehatan, alangkah baiknya jika Anda mengetahui kandungan nutrisi serta vitamin yang terkandung dalam buah pepaya. Beberapa jenis nutrisi serta vitamin yang terkandung dalam buah pepaya antara lain:
Kandungan Nutrisi Buah Pepaya
Selain memiliki rasa yang lembut dan manis, ternyata pepaya menjadi salah satu makanan sehat yang sangat mudah Anda temukan. Kandungan dalam buah pepaya seperti:
Kalori 59gr, Karbohidrat 15gr, Serat 3gr, Protein 1gr, Vitamin C 157% AKG, Vitamin A 33% AKG, Folat 14% AKG, Potasium 11% AKG.
Selain daripada yang disebutkan diatas, pepaya juga mengandung nutrisi lainnya, seperti kalsium, magnesium, vitamin B, dan K. Buah pepaya mengandung antioksidan bernama karotenoid salah satunya yaitu likopen. Buah ini juga mengandung enzim papain. Nah kandungan nutrisi inilah yang membuat manfaat pepaya untuk kesehatan begitu banyak.
Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh
Selain rasanya yang lembut dan manis, buah pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh pengonsumsinya. Beberapa manfaatnya antara lain seperti:
Mengoptimalkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah yang satu ini dikenal kaya akan banyak jenis vitamin yang terkandung di dalamnya, antara lain seperti vitamin A, C, dan E. Vitamin C menjadi salah satu jenis vitamin yang cukup tinggi kandungan nya. Berbagai vitamin tersebut sangat penting bagi sistem imun tubuh, ketika sistem imun makin prima, maka resiko terkena penyakit infeksi semakin berkurang.
Melancarkan Sistem Pencernaan
Manfaat buah pepaya untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Manfaat pepaya untuk pencernaan berasal dari Enzim yang terkandung dalam buah tersebut. Enzim yang terkandung dalam buah pepaya antara lain papain, chymopapain, caricain, dan gycyl endopeptidase. Kadar enzim paling tinggi ketika buah pepaya dalam kondisi matang. Enzim tersebut mampu mencerna protein yang masuk ke dalam tubuh.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Pepaya merupakan salah satu jenis buah-buahan yang memiliki manfaat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Buah ini banyak mengandung vitamin C dan likopen, zat yang dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung. Pepaya juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh.
Menjaga Kesehatan Kulit
Selain memiliki beragam manfaat untuk kesehatan terutama bagian dalam tubuh, ternyata pepaya juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat dan terlihat muda. Enzim papain yang terkandung dalam pepaya bisa melembutkan dan merevitalisasi kulit. Sementara itu, vitamin A dan C yang ada di dalamnya bisa mengurangi kerutan dan memudarkan bintik-bintik hitam.